Fenegriek om de melkproductie te bevorderen

Fenegriek zou de melkproductie bevorderen. Verder literatuuronderzoek maakt echter duidelijk dat er geen studies van hoge kwaliteit beschikbaar zijn die het gebruik evalueren. Een systematisch onderzoek vond wel vijf studies met kleine onderzoeksgroepen. Na data-analyse van vier studies, concludeerde men dat er een statistisch significante toename was van de melkproductie in vergelijking met placebo. Wanneer we dit in detail bekijken, zijn deze studies te variabel om ze te groeperen en samen te evalueren. Er is ook bij twee van de vier studies geen verschil tussen de fenegriek en controlegroep. Sommige publicaties doen bovendien vermoeden dat fenegriek vooral de eerste weken na de bevalling goed werkt en erna minder of niet.

Welke dosis kan gebruikt worden?

Er zijn, door het gebrek aan studies van hoge kwaliteit, geen officiële aanbevelingen door bevoegde gezondheidszorginstanties zoals het FDA en het EMA. De hieronder weergegeven dosissen zijn diegene die in de wetenschappelijke studies gebruikt werden.

Het is belangrijk om te benadrukken dat van fenegriek de zaden gebruikt worden. Fenegriekpoeder is in de meeste gevallen puur gemalen fenegriekzaad. Er bestaat echter ook droog extract dat krachtiger is en waar men dus minder moet van innemen. Controle van de ingrediëntenlijst op de verpakking is dus onontbeerlijk.

De gebruikte dosissen variëren meestal tussen 1 en 6 gram fenegriekpoeder.

• Capsules: 3 keer per dag 1 capsule van 500 à 600 mg puur fenegriekpoeder.
• Puur fenegriekpoeder: tot 3 keer per dag een halve gram (maximum 3 keer per dag 2 gram). Te gebruiken in gerechten of in water op te lossen.
• Thee: 3 keer per dag 200mL thee. Deze wordt telkens getrokken van 2 gram (vermalen) fenegriekzaad.

Er wordt een effect verwacht binnen 24 tot 72 uur, maar er bestaan cases waar het tot 2 weken duurt vooraleer het effect te merken valt.

Bijwerkingen?
Zweet, urine, borstmelk en de baby kunnen ruiken naar esdoornsiroop (i.e. de geur van maple syrup). Er kunnen maagdarmproblemen en misselijkheid optreden. Voorzichtigheid is geboden wanneer de vrouw in kwestie diabetes heeft of gekend is met stollingsstoornissen.



Bronnen: Khan et al (2017), Lactmed (2020), Cochrane review (2020), EMA Monograph (2011)